3 recettes d’eau détox maison

Avec l’arrivée des beaux jours, rien de mieux qu’une eau détox pour s’hydrater de façon saine et naturelle. Ces boissons aux fruits, herbes et plantes sont faciles à préparer et parfaites pour apporter une touche de fraîcheur tout au long de la journée. Voici 3 recettes d’eaux détox à réaliser chez soi avec de l’eau plate ou gazeuse !

1. Eau Détox Citron – Framboise – Menthe 🍋🍓🌱

Ingrédients (pour 1L):

• 1 citron coupé en quartiers
• Une dizaine de framboises
• 10 feuilles de menthe fraîche

Coupez le citron en quartier et laver les framboises et la menthe. Ajoutez-les dans votre bouteille / carafe et laisser infuser une heure au frais. Lorsqu’il vous reste le contenu d’un verre, vous pouvez remplir à nouveau la bouteille d’eau. En général, je garde le mélange pour une journée. La framboise met plus de temps à infuser, si vous sortez votre bouteille au bout d’une heure, elle aura surtout le gout de citron et menthe. En remplissant la bouteille à nouveau, la framboise devient plus présente. Si vous voulez un goût de framboise rapidement, vous pouvez peut-être essayer de les couper en deux.

💡 Astuce: Lorsque ta carafe est presque vide, remplis-la à nouveau une fois avec de l’eau fraîche pour prolonger le plaisir.

2. Eau Détox Verveine – Menthe 🌿

Ingrédients (pour 1L):

• 20 feuilles de verveine (fraîche ou séchée)
• 20 feuilles de menthe

Ajouter tous les aliments dans votre bouteille / carafe et laisser infuser une heure au frais. Si vous prenez de la verveine séchée, manipulez-la délicatement pour qu’elle ne casse pas. Vous aurez des petits morceaux, pas forcément très agréable, dans votre verres sinon. Je vous conseille de refaire le mélange lorsque vous arrivez en fin de bouteille plutôt que de remettre de l’eau.

✅ Cette version est ultra rafraîchissante pour les journées chaudes.

3. Eau Détox Ananas – Sauge 🍍🌿

Ingrédients (pour 1L):

• ½ baby ananas coupé en morceaux
• 10 feuilles de sauge fraîche

Ajoute le tout dans une carafe avec de l’eau fraîche. Laisse reposer au frigo pendant une heure. Tu peux aussi remplir à nouveau ta carafe une fois que le niveau est bas pour prolonger les bienfaits et le goût fruité.

Bonus: Pourquoi boire de l’eau détox ?

• Favorise l’hydratation avec une touche de plaisir
• Peut aider à éliminer les toxines
• Parfait pour éviter les sodas ou boissons sucrées industrielles
• Apporte vitamines et antioxydants de manière naturelle

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